7 động tác thể dục giúp khoái cảm khi sex

Theo một số nghiên cứu của các nhà khoa học mỹ cho rằng thể dục khiến cho con người cảm thấy khỏe mạnh, vóc dáng cân đối mà còn khiến lứa đôi nóng bỏng hơn trong chuyện phòng the.

Động tác 1: Giúp nhanh nhẹn, hoạt bát mà còn giúp chàng dễ tìm được cực khoái.

– Hai chân dang ngang, hai bàn tay đan vào nhau .

– Người nghiêng về trước 1 góc khoảng 60 độ, xoay nhẹ thắt lưng, dồn hết trọng lực vào thắt lưng.

– phần chân và đùi phải ở tư thế vuông góc.

– lặp đi lặp lại rồi chuyển động tác.

Động tác 2: Giúp bạn nhanh tróng tìm được khoái cảm.

– Bước chân phải về phía trước, hai chân cách nhau khoảng 60 cm.

– Mũi bàn chân hướng về phía trước, đầu gối hơi trùng xuống.

– Hai tay chống hông, làm căng cơ chậu khoảng 1 phút.

– thay đổi động tác với cả hai chân.

Động tác 3: Tăng kích thích trong “chuyện ấy”

– Quỳ gối,lưng thẳng, thân và đầu tạo một góc vuông 90 độ.

– Từ từ nghiêng người về phía sau khoảng 60 độ, giữ nguyên tư thế trong vài giây.

– động tác này lặp này khoảng 10 lần

 

Động tác 4: Phát triển cơ vai và bụng 

– Nằm trên sàn, hai bàn tay đặt úp xuống sàn, hai chân co lên.

– Dùng lực ở phần vai tạo lực đẩy nâng hông ngang bằng với gối.

Động tác 5: Kích thích cơ chậu.

– tư thế như động tác 4.

– Nhấc dần hai gối, dùng hai tay kéo về phía ngực, giữ tư thế trong vài giây và lặp đi lập lại nhiều lần.

 

Động tác 6: Giúp gân cốt chắc khỏe.

– Đứng thẳng,tư thế tự nhiên, từ từ gập cong người đến khi hai tay chạm sàn.

– Giữ chân thẳng, đưa hai tay về trước, đến khi toàn thân song song với mặt sàn.

Động tác 7: Giúp phần cơ hông và xung quanh “cô nhỏ” phát triển.

– Hai chân dang rộng song song với nhau,  hai tay chống hông.

– Từ từ hạ thấp người, đến khi hai đùi tạo thành một góc vuông so với chân, giữ tư thế khoảng 10 giây.

 

Chúc các quý cô có một sức khỏe tốt, vóc dáng thon gọn, có một đời sống tình dục lành mạnh.

Xem thêm: Có thể vợ chồng bạn đang quan tâm cách chữa yếu sinh lý.